고혈압 낮추는 법1 고혈압 관리의 핵심 약 없이 혈압 낮추는 15가지 생활 습관 고혈압, 현대인의 조용한 적. 하지만 당신의 건강을 지키는 열쇠는 생각보다 가까이에 있습니다. 약에 의존하지 않고도 일상 속 작은 변화로 혈압을 관리할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 15가지 생활 습관을 통해 고혈압 관리의 새로운 지평을 열어보겠습니다.식습관 개선으로 혈압 다스리기고혈압 관리의 첫 걸음은 바로 식탁에서 시작됩니다. 최근 연구에 따르면, 올바른 식습관만으로도 혈압을 상당히 낮출 수 있다고 합니다. 먼저, 소금 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 하루 소금 섭취량을 6g 미만으로 제한하면 수축기 혈압을 5.1mmHg, 이완기 혈압을 2.7mmHg 낮출 수 있습니다2. 이는 작은 변화 같지만, 장기적으로 봤을 때 심혈관 질환 위험을 크게 줄일 수 있는 수치입.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음
