겨울 건강1 추운 날씨 극복하는 건강한 겨울나기 방법 겨울이 성큼 다가오면서 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운 계절, 어떻게 하면 건강하게 겨울을 보낼 수 있을까요? 오늘은 겨울철 건강 관리를 위한 실용적인 팁들을 자세히 알아보겠습니다.실내 환경 관리로 건강 지키기겨울철 건강 관리의 첫 걸음은 실내 환경을 적절히 유지하는 것입니다. 실내 적정 온도는 18-20도로, 이 온도를 유지하면 실내외 온도 차이로 인한 면역력 저하를 방지할 수 있습니다. 온도 변화가 심하면 우리 몸의 체온 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 감기에 걸리기 쉽습니다. 따라서 실내 온도를 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 실내 공기 질 관리도 중요합니다. 23시간 주기로 12분씩 환기를 실시하면 효과적입니다. 이는 실내 .. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
