안티에이징1 건강한 노화를 위한 안티에이징 생활 팁 노화는 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 우리는 건강하고 활기찬 삶을 오래 유지할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 최근 연구 결과들은 일상생활에서 실천할 수 있는 다양한 안티에이징 전략들을 제시하고 있습니다. 이 글에서는 2023년에 발표된 연구 결과를 바탕으로 건강한 노화를 위한 실용적인 생활 팁을 소개하겠습니다.건강한 노화를 위한 생활팁1. 운동은 나이에 상관없이 시작하세요건강한 노화를 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 운동입니다. 흥미롭게도, 최근 연구에 따르면 운동을 시작하기에 늦은 나이는 없다고 합니다. 칠레 데무코대 연구팀이 2023년 10월 '국제스포츠영양&운동대사저널'에 발표한 연구 결과에 따르면, 85세 이후에 저항운동을 시작해도 건강상 이점을 얻을 수 있다고 합니다. 저항운동은.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음
