고단백저탄수1 굶지 마세요! 맛있게 먹고 살 빼는 현실 다이어트 식단 5가지 굶지 마세요! 맛있게 먹고 살 빼는 현실 다이어트 식단 5가지다이어트는 굶어야만 한다는 생각, 이제 그만!배고픔 없이도 충분히 살을 뺄 수 있는 '현실적인 식단'을 찾고 있다면 주목하세요.지금부터 소개할 5가지 다이어트 식단은 맛도 챙기고 체중도 줄일 수 있는 진짜 방법이에요.1. 하루 3끼 OK! 고단백 저탄수 식단다이어트 식단이라고 무조건 적게 먹는 건 오히려 역효과입니다. 고단백 식단은 근손실을 막고, 포만감을 높여 과식을 예방하는데 효과적이에요.닭가슴살, 계란, 두부, 생선 등을 중심으로 구성하고, 정제 탄수화물 대신 현미, 귀리 같은 복합 탄수화물로 대체해보세요.맛도 있고, 체중도 빠지는 핵심 전략입니다. 2. 배불리 먹는 ‘지중해식 다이어트’지중해식 식단은 전 세계적으로 건강한 식습관으로 인정.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
