다이어트 요요현상1 요요현상 없이 지속 가능한 다이어트 지속 가능한 다이어트: 요요현상 없이 체중 유지하는 방법체중 감량은 많은 사람들이 목표로 삼는 중요한 과제입니다. 하지만 체중을 줄이는 것만큼이나 중요한 것은 그 체중을 지속적으로 유지하는 것입니다. 많은 사람들이 다이어트를 통해 체중을 감량하는 데 성공하지만, 시간이 지나면서 다시 체중이 증가하는 요요현상을 경험하곤 합니다. 요요현상은 단순히 체중 증가로 끝나는 것이 아니라, 신진대사 저하, 건강 악화, 심리적 스트레스 등 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 요요현상을 방지하고, 건강하고 지속 가능한 체중 유지를 위한 방법을 알아보겠습니다.왜 체중이 다시 증가할까? 요요 현상의 원인요요현상은 체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 현상을 말합니다. 이는 단순히 의지 부족의 문제가 아니라, 신.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
