다이어트와 수면1 다이어트와 수면의 중요성 다이어트와 수면의 중요성잘 자는 법 다이어트를 시작하면 대부분의 사람들은 식단 조절과 운동에만 집중합니다. 하지만 최근 연구 결과들을 보면, 우리가 간과하고 있는 중요한 요소가 있습니다. 바로 '수면'입니다. 충분하고 질 좋은 수면이 다이어트 성공에 결정적인 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 이제부터 수면과 다이어트의 밀접한 관계, 그리고 다이어트 효과를 높이는 효과적인 수면법에 대해 자세히 알아보겠습니다.수면이 다이어트에 미치는 놀라운 영향여러분은 하루에 몇 시간 주무시나요? 최근 한 연구에 따르면, 수면 시간과 체중 사이에 밀접한 관계가 있다고 합니다. 영국 브리스톨대학의 연구팀이 발표한 결과를 보면, 수면 시간을 10시간에서 5시간으로 줄였을 때 참가자들의 체중이 평균 4% 증가했다고 합니다. .. 2025. 1. 13. 이전 1 다음
