식단조절2 내장지방 관리로 다이어트 필승 법 내장지방 관리로 다이어트 필승법겉보기에는 말라 보이는데 배만 나온 이유, 혹시 '내장지방' 때문 아닐까요?안녕하세요! 요즘 체중보다 더 신경 쓰이게 된 게 바로 내장지방이에요. 저도 한때는 허리띠를 조일 때마다 '왜 이렇게 배만 나왔지?' 싶었는데, 병원에서 내장지방 수치 듣고 깜짝 놀랐거든요. 체중은 정상이었지만 복부 초음파에서 '적색 경보' 딱지 붙었답니다. 그 이후로 식습관이랑 운동, 생활 습관까지 하나하나 바꾸기 시작했어요. 오늘은 제 경험을 바탕으로 내장지방을 제대로 관리해서 다이어트에 성공하는 법, 진짜 현실적인 팁들로 풀어볼게요!목차내장지방이란? 겉보다 속이 더 무섭다 내장지방의 위험성, 알고 있나요? 식습관만 바꿔도 절반은 성공 생활습관으로 쌓이는 내장지방 잡기 내장지방을 녹이는 운동법 정.. 2025. 4. 17. 다이어트 정체기 오래 가는 이유와 해결책 다이어트 정체기 오래 가는 이유와 해결책처음엔 잘 빠지던 살, 어느 순간 멈춘 체중계 숫자에 좌절하신 적 있나요? 정체기의 늪에서 벗어나는 핵심 전략을 알려드릴게요!안녕하세요 여러분! 저도 최근 몇 달 동안 체중 감량을 위해 열심히 식단 조절과 운동을 병행하고 있어요. 처음엔 정말 잘 빠지더니, 어느 날부턴가 체중이 전혀 안 줄더라고요. 그땐 정말 좌절했어요. 그런데 알고 보니, 이게 바로 다이어트 정체기였던 거죠. 정체기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정이에요. 다만 그걸 무작정 참기만 하면 몸도 마음도 지치기 쉬워요. 그래서 오늘은 정체기가 왜 생기고, 어떻게 극복할 수 있는지 과학적이고 실용적인 팁을 정리해봤어요. 저처럼 다이어트 중 좌절을 겪고 계신 분들께 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다!다이어.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
