인터미턴트 다이어트1 인터미턴트 단식 다이어트 지금 시작해야 하는 이유 인터미턴트 단식 다이어트 지금 시작해야 하는 이유 새해를 맞아 건강한 삶을 위한 변화를 고민하고 계신가요? 2025년 2월, 건강과 다이어트에 관심 있는 분들 사이에서 인터미턴트 단식이 뜨거운 화제입니다. 단순한 체중 감량을 넘어 전반적인 건강 증진까지, 이 혁신적인 식단법의 놀라운 효과를 지금 바로 확인해보세요! 인터미턴트 단식, 그게 뭐길래?인터미턴트 단식, 즉 간헐적 단식은 단순히 굶는 것이 아닙니다. 이는 우리 몸의 자연스러운 리듬에 맞춰 식사 시간을 조절하는 지혜로운 방식입니다. 가장 보편적인 방법으로는 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사하는 '16:8 방식'이 있습니다. 예를 들어, 저녁 8시부터 다음날 정오까지는 물과 무칼로리 음료만 마시고, 정오부터 저녁 8시까지 8시간 동안 식사를.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
