키토 다이어트1 키토 다이어트 실패하지 않는 법! 이건 꼭 알고 시작하세요 키토 다이어트 실패하지 않는 법! 이건 꼭 알고 시작하세요요즘 SNS에서 화제인 키토 다이어트, 한 번쯤 들어보셨죠?‘탄수화물을 줄이고 지방을 많이 먹는 식단’이라 처음엔 생소하지만, 제대로만 하면 단기간 체중 감량은 물론 지속 가능한 다이어트로 인기예요. 그런데! 아무나 무작정 따라 하다간 요요 오기 딱 좋습니다.오늘은 키토 다이어트를 실패하지 않기 위한 핵심 포인트를 아주 쉽게 알려드릴게요.키토 다이어트란? 원리부터 이해하자!키토 다이어트(Keto Diet)는 탄수화물을 거의 먹지 않고, 지방 섭취를 늘리는 식단이에요. 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지로 태우게 만들어 체지방을 빠르게 줄이는 원리죠. 이 상태를 케토시스(ketosis) 라고 하는데, 여기에 진입해야 진짜 효과를 볼 수 있어요.✔️ 일.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
