직장인 도시락1 직장인을 위한 간편한 다이어트 도시락 만들기 직장인을 위한 간편한 다이어트 도시락 만들기바쁜 직장인들을 위해 간편하면서도 건강한 다이어트 도시락을 직접 만들어보세요. 직접 준비한 도시락은 식비를 절약하고, 영양 균형을 맞출 수 있어 체중 관리에 큰 도움이 됩니다. 아래에 소개하는 레시피들은 준비 시간이 짧고, 맛과 영양을 모두 잡을 수 있는 메뉴들입니다. 1. 닭가슴살 샐러드 도시락재료:닭가슴살 150g로메인 또는 어린잎 채소 2컵방울토마토 6개아보카도 1/4개올리브 오일 1스푼레몬즙 1스푼만드는 방법:닭가슴살을 삶거나 구워서 한입 크기로 자릅니다.로메인, 방울토마토, 아보카도를 적당한 크기로 썰어줍니다.올리브 오일과 레몬즙을 섞어 드레싱을 만듭니다.모든 재료를 도시락 통에 담고, 드레싱을 곁들입니다.2. 고구마와 달걀 도시락재료:고구마 150g삶.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
